Мозг нажимает "удалить" в самый ответственный момент: как отличить деменцию с перезагрузкой организма

С вами бывало: заходите в комнату и вдруг — стоп. В голове пусто, вы не помните, зачем сюда пришли. Многие начинают паниковать — неужели с памятью что-то не так?

На самом деле, всё гораздо проще. И, что важно, — это абсолютно нормально.

Ваш мозг не сломался — он экономит ресурсы
Оказывается, забыть, зачем вы пошли в другую комнату, — это не сбой, а одна из особенностей работы мозга. Именно так он помогает нам не перегружаться лишним. Такой феномен даже получил название — эффект дверного проёма.

"Мозг воспринимает дверной проем как границу между событиями. Он считает, что вы начали новое действие, и поэтому "стирает" старую цель как неактуальную", — объяснили специалисты компании HealthTest UK в интервью HuffPost.

То есть пока вы шли из кухни в спальню за телефоном, мозг "решил”, что всё, задание выполнено — и обновил контекст. Вышли в новое пространство — начался "новый эпизод”, а значит, прежняя цель стерта.

Виноваты не вы — виновата… дверь?
Да, всё дело именно в ней. Дверной проем — это как "сценический занавес": то, что помогает переключиться на новый фокус. Мозг трактует это как окончание одного действия и начало другого. Старую задачу он попросту отправляет в архив.

Интересно, что в усталости или недосыпе этот эффект усиливается. Когда ресурсы организма на нуле, мозг начинает еще жёстче фильтровать, что действительно важно. А "зачем ты шёл в эту комнату" может легко оказаться не в приоритете.

Что делать, если забываешь?
Это не деменция и не тревожный симптом. Но чтобы "эффект дверного проёма" не мешал повседневной жизни, можно попробовать несколько лайфхаков:

• Проговаривайте цель вслух — мозгу будет легче её удержать.
• Делайте визуальные напоминания — положите в руку предмет, связанный с задачей.
• Следите за сном: усталость усиливает забывчивость.
• Тренируйте память — кроссворды, числа, словесные игры.

Запомните: если вы забыли, зачем пришли — это не вы странные. Это ваш мозг просто работает по своим правилам.