Слабость не уходит, а волосы редеют: один элемент может всё изменить

Даже в солнечные дни наш организм может страдать от скрытого врага — дефицита витамина D. Его нехватка сказывается на самочувствии не сразу, а признаки часто списываются на стресс, усталость или авитаминоз. Однако игнорировать сигналы организма не стоит.

Когда "солнечного" витамина становится мало

Врач общей практики Айгуль Арсланова в разговоре с UfaTime. ru пояснила:
"К сожалению, дефицит витамина D — распространённая проблема, особенно в регионах, где мало солнечных дней. При этом симптомы могут быть скрытыми и не сразу настораживать".

По её словам, стоит обратить внимание на следующие проявления:

• постоянная слабость и ощущение разбитости — даже после отдыха;
• боли в костях, спине, мышцах или суставах, особенно в ногах;
• ослабленный иммунитет — частые простудные заболевания;
• депрессивные состояния, апатия, раздражительность, без видимых причин;
• длительное заживление царапин, порезов и других повреждений кожи;
• повышенное выпадение волос, которое не связано с сезонностью.

Что делать при подозрении на дефицит

Арсланова подчёркивает:

"Эти симптомы могут быть вызваны и другими причинами. Для точной диагностики необходимо сдать анализ крови на уровень витамина D (25-OH витамин D)".

Диагностика особенно актуальна для людей, которые редко бывают на солнце, используют солнцезащитные кремы с высокой степенью защиты, живут в северных регионах или имеют заболевания ЖКТ, влияющие на всасывание жиров.

В случае выявления дефицита врач может назначить витаминную поддержку и подобрать дозировку, подходящую именно вам.