Сахар разрушает организм незаметно — и вот что меняется без него

Удивительно, но уже через две недели полного отказа от сахара в организме начинают происходить заметные положительные изменения. Об этом рассказал гастроэнтеролог Гарвардской медицинской школы Саураб Сетхи.

Что меняется в первую очередь

По словам специалиста, эффект можно увидеть буквально по отражению в зеркале:

• уменьшаются отеки под глазами;
• кожа становится чище — уходят высыпания и покраснения;
• контуры лица становятся более четкими.

Кроме того, организм начинает активно избавляться от жира на животе и в печени.

Это подтверждают исследования

Например, китайские учёные ещё в 2019 году установили, что сладкие газированные напитки значительно повышают риск появления акне.
А диетологи в целом считают отказ от сахара мощной профилактикой:

• заболеваний сердца и сосудов,
• сахарного диабета,
• онкологических заболеваний,
• хронической усталости.

Также отмечается улучшение концентрации и уровня энергии.

Что может произойти в первые дни

Будьте готовы: организм не всегда легко адаптируется, поэтому возможны:

• головные боли;
• лёгкое расстройство желудка;
• повышенная утомляемость.

Обычно эти "симптомы отмены" проходят через 3-5 дней.