"Периодный грипп" — это не миф, а реальность

Вы чувствуете слабость, ломоту в теле и тошноту перед месячными? Оказывается, это не просто ПМС. У некоторых женщин симптомы настолько сильные, что напоминают грипп — хотя на самом деле это не вирус, а реакция организма на гормональные изменения.

Чем "периодный грипп" отличается от ПМС?

По словам доктора Таранэ Ширазиан, акушера-гинеколога из NYU Langone Health, "периодный грипп" — это усиленная версия ПМС. Симптомы появляются после овуляции и стихают с началом менструации.

Основные признаки:

• Сильная усталость
• Тошнота, диарея
• Головная боль
• Ломота в мышцах и суставах
• Болезненные спазмы

Но!

Если у вас температура, кашель или заложенность носа — это не "периодный грипп", а настоящая простуда или вирус.

Почему это происходит?

Всё дело в гормонах. После овуляции уровень прогестерона и эстрогена резко падает, что может вызывать:

• Вялость и перепады настроения (из-за колебаний серотонина)
• Спазмы и диарею (из-за простагландинов, которые усиливают сокращения матки)

Кто в группе риска?

Женщины с эндометриозом или СПКЯ могут ощущать симптомы острее, но точной статистики нет — состояние мало изучено.

Как облегчить симптомы?

1. Питание

• Больше овощей, фруктов и продуктов с магнием, кальцием и витамином B6.
• Меньше обработанной пищи.

2. Гормональная контрацепция

Стабилизирует уровень гормонов, уменьшая перепады.

3. Вода и движение

Обезвоживание усиливает боль, а физическая активность снижает воспаление.

4. Обезболивающие

НПВС (ибупрофен, напроксен) за 2 дня до месячных — но только после консультации с врачом.

5. Отдых

Недостаток сна усугубляет усталость — спите больше.

Когда идти к врачу?

Если симптомы мешают жить (пропускаете работу, отменяете планы) или появились новые тревожные признаки — запишитесь на приём.

"Если симптомы цикличны и проходят с началом месячных — повода для паники нет. Но если боль невыносима, это может быть киста, воспаление или другая проблема", — предупреждает доктор Ширазиан.