Учёный опроверг миф о сне на выходных — недосып влияет на весь организм

Если вы думаете, что можно "отоспаться" за выходные и восстановить силы после бессонной ночи — увы, это не работает. Об этом предупредил нейрофизиолог Райбель Викс в интервью изданию Infosalus, назвав популярное убеждение о сне не просто ошибочным, а потенциально опасным для здоровья.

Почему "отоспаться" не получится?
Многие уверены: стоит поспать подольше на следующий день — и организм восстановится. Но, по словам Викса, это заблуждение.

"Попытки отоспаться на следующий день или в выходные не компенсируют вред, уже нанесённый бессонной ночью", — отметил нейрофизиолог.

Он подчёркивает: недосып влияет не на что-то одно, а буквально на весь организм — от работы мозга до иммунной защиты.

К чему может привести хронический недосып?
Даже одна ночь без полноценного сна способна запустить цепную реакцию проблем:

• ухудшение памяти и концентрации;
• перепады настроения и тревожность;
• падение работоспособности;
• ослабление иммунной системы;
• ускоренное старение клеток;
• повышение риска таких состояний, как:

гипертония,
диабет,
ожирение.

И всё это — не из-за недель без сна, а из-за регулярного игнорирования режима.

Сон — не роскошь, а основа здоровья
Чтобы избежать долгосрочных последствий, важно спать стабильно и достаточно — каждую ночь. Один раз "пожертвовать" сном ради дел — и уже запускается механизм, который отоспать впрок невозможно.