Вечеринка прошла на ура — утро нет: как справиться с похмельем

Каждый, кто хотя бы раз переборщил с алкоголем, знаком с утренними "побочками" — головной болью, тошнотой, слабостью и непереносимостью света. И дело здесь не только в этиловом спирте, который, безусловно, главная причина похмелья. Немалую роль играют и побочные вещества, образующиеся при брожении: именно они придают алкогольным напиткам вкус и аромат, но также усиливают симптомы.

Более тёмные напитки — такие как бурбон — содержат больше этих соединений и, как говорят специалисты, могут ухудшить самочувствие. Сульфиты в вине также становятся дополнительной проблемой для чувствительных людей, вызывая резкую головную боль.

Симптомы похмелья бывают разными: от банальной жажды и усталости до тревожности, расстройств пищеварения и проблем с концентрацией. Однако причины этих страданий кроются глубже. Алкоголь обезвоживает организм и подавляет выработку вазопрессина — гормона, который помогает задерживать воду. Результат — учащённое мочеиспускание, потеря жидкости и соли, головные боли и усталость.

Плохой сон после алкоголя только усугубляет состояние. Кроме того, спирт раздражает желудок и может нарушить микрофлору кишечника, а печень, расщепляя алкоголь, производит токсичный ацетальдегид, усиливающий воспалительные процессы.

Как же помочь себе? Люди пробуют разные способы: от обезболивающих и томатного сока до экстремального "лечения" алкоголем. Однако эксперты подчёркивают: самое важное — восстановить водный и электролитный баланс. Лучше всего помогут напитки, богатые электролитами — такие, как кокосовая вода или спортивные изотоники. Они не только восполнят дефицит жидкости, но и вернут организму важные минералы и ионы.

Хотя похмелье знакомо многим, врачи напоминают: регулярное злоупотребление алкоголем ведёт к серьёзным проблемам со здоровьем. И в стране, где число зависимых огромно, гораздо важнее научиться заботиться о себе заранее — чтобы одна весёлая ночь не обернулась неделей страданий.