Секрет идеального подбородка раскрыт: всего 5 минут перед зеркалом

В эпоху стремительных решений и быстрых косметических процедур на пике популярности оказывается нечто гораздо более естественное и простое — йога для лица. Эта техника набирает обороты в социальных сетях, где короткие видео с ежедневными упражнениями обещают молодость и чёткий контур лица без хирургии и инъекций.

Одно из вирусных видео демонстрирует комплекс, который, по словам автора, помогает "вернуть молодую линию подбородка". Сам подход опирается на древние практики и включает в себя упражнения для лицевых мышц, лимфодренажные техники и осознанное дыхание. Всё это, по мнению специалистов, помогает активировать глубокие мышцы лица, улучшить кровообращение и повысить эластичность кожи.

Йога для лица работает по тем же принципам, что и фитнес для тела — она тонизирует и укрепляет 43 мышцы, ответственные за мимику и форму лица. Дерматологи и специалисты по холистическому оздоровлению утверждают, что при регулярной практике можно добиться выраженного омоложения. По их словам, упражнения уменьшают отёчность, стимулируют выработку коллагена, помогают сгладить морщины и даже выровнять черты лица.

Один из рекомендуемых приёмов — массаж по линии подбородка. Инструкторы советуют расположить указательный и средний пальцы в центре подбородка и провести вверх к ушам, делая 10 повторений на каждую сторону. Также можно выполнять упражнение для шеи, слегка запрокидывая голову назад и выдвигая нижнюю челюсть, или "подъём щек", при котором следует широко улыбнуться с закрытыми губами и подтянуть щёки к глазам.

Для дополнительного эффекта специалисты рекомендуют завершать сеанс лёгким лимфодренажным массажем: провести подушечками пальцев от центра лица к краям — по лбу, под глазами, по скулам и шее. Это активизирует отток жидкости и помогает избежать отёков. Ещё один метод — разглаживание лба, при котором пальцы мягко растягивают кожу в области бровей, подтягивая лоб и разглаживая морщины.

Специалисты уверены: такие короткие, но регулярные практики могут стать настоящей альтернативой косметическим вмешательствам. Безболезненно, бесплатно и — всего за пять минут в день.