Этот хитрый лайфхак с добавками делает кофе не только вкуснее, но и бодрит лучше всяких таблеток

Добавить в кофе всего несколько простых ингредиентов, чтобы сделать его не только вкуснее, но и полезнее для здоровья — это реальность, которая может изменить ваше представление о кофе.

Добавление корицы в кофе помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает напиток более полезным для тех, кто следит за своим здоровьем.

Улучшение метаболизма: эффект корицы

Половина чайной ложки корицы на чашку кофе достаточно для заметного эффекта, она также улучшает метаболизм, поддерживая энергию дольше, что крайне важно.

Поэтому стоит рассмотреть добавление какао-порошка без сахара. Натуральное какао обогащает кофе антиоксидантами и мягким шоколадным вкусом, что делает кофе вкуснее.

Польза для сердца: исследования какао

Исследования, опубликованные в “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, показывают, что какао поддерживает здоровье сердца, что делает кофе полезнее. Его флавоноиды снижают воспалительные процессы в организме, что важно для здоровья.

Еще один вариант — кокосовое масло, добавленное в небольшом количестве. Оно обеспечивает стабильный приток энергии благодаря среднецепочечным жирным кислотам, что позволяет чувствовать себя бодрым дольше.

Энергия без спадов: совет диетолога

Диетолог Катрин Зератски из клиники Майо подчеркивает, что такие жиры медленно высвобождают энергию, что помогает избежать резких спадов бодрости после кофе, что важно для хорошего самочувствия.

Добавление в кофе щепотки кардамона усиливает вкус и поддерживает пищеварение. Эта специя придает напитку пряный оттенок и снижает потребность в сахаре, что важно.

В результате такие ингредиенты делают кофе полезнее и вкуснее, что подтверждает статья в “Nutrients”. Статья в “Nutrients” подтверждает, что специи и натуральные добавки улучшают антиоксидантные свойства напитка, что делает кофе полезным.