Пазлы не спасают от деменции — мозг нуждается в другой защите: большинство об этом не знает

Разгадывание головоломок, пазлов и кроссвордов не способно защитить мозг от деменции — такой вывод озвучил врач-гериатр Кирилл Прощаев, эксперт проекта "Деменция.net", в беседе с "Газетой.Ru". По его словам, эти занятия можно сравнить с лёгкой разминкой: они дают кратковременный эффект, но не формируют устойчивую защиту когнитивных функций.

"Разгадывать кроссворды и собирать пазлы — это примерно то же самое, что заняться лёгкой зарядкой. Да, такая разминка улучшает работу мозга прямо сейчас, но никакого долговременного эффекта не создаёт", — отметил Прощаев.

Что действительно помогает мозгу?

Настоящая профилактика деменции строится на совсем других принципах. Ключевую роль играют:

• получение новых знаний,
• развитие профессиональных навыков,
• активный образ жизни.

Именно они формируют так называемый "когнитивный резерв" — прочный фундамент, который помогает мозгу дольше сохранять ясность и эффективность.

Когда головоломки всё же нужны?

Несмотря на это, упражнения на мышление не стоит совсем списывать со счетов. Они могут быть полезны на стадии уже начавшихся когнитивных нарушений.

"Другой вопрос, что головоломки у людей с начинающимися когнитивными расстройствами могут служить средством реабилитации, как средство когнитивной стимуляции. Здесь они тоже могут находить своё применение", — добавил специалист.

Таким образом, головоломки — это инструмент поддержки, но не профилактики. Для настоящей защиты мозга важно развиваться, учиться и сохранять активность.