Зарядка с утра обернулась приступом: как шагомер может подвести в жару

О пользе пеших прогулок сегодня говорят повсеместно. Но стандартная рекомендация — проходить 10 тысяч шагов ежедневно — подходит далеко не каждому. Есть случаи, когда такая активность способна принести вред.

Не шагай на боль

По словам врача-терапевта Виктора Лишина, при ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях суставов интенсивная ходьба может вызвать обострение.

"Прохождение 10 тысяч шагов в быстром темпе способно усилить боль, спровоцировать воспаление и нанести вред суставам", — отметил специалист.

Опасность для сердца

Не стоит увлекаться и людям с проблемами сердца. Ишемическая болезнь, атеросклероз и гипертония — поводы быть особенно осторожными.

"Такая ходьба учащает пульс, сердце начинает усиленно качать кровь и появляется одышка, потому что воздуха не хватает. Все это чревато предобморочным состоянием и развитием стенокардии напряжения", — уточнил Лишин.

Астма и нагрузки

Для астматиков быстрая ходьба на большие расстояния тоже может быть рискованной — нередко это заканчивается приступом удушья. Особенно если прогулка проходит в жару или загрязнённой среде.

Ходьба с умом

Тем не менее, врач подчеркивает: умеренная физическая активность полезна для людей любого возраста. Главное — прислушиваться к своему самочувствию и выбирать комфортный ритм. Ходьба не должна быть гонкой.