Абрикос делает то, что не под силу кремам и таблеткам

Абрикосы — это не просто сладкое летнее удовольствие. Этот фрукт работает как настоящий природный нутрициолог, помогая поддерживать здоровье сердца, кожи, зрения и даже печени.

О скрытых полезных свойствах абрикосов рассказала врач-эндокринолог сети клиник "СМ-Клиника" Анжела Толмасова в беседе с "Газетой.Ru".

Полезно для глаз, кожи и молодости

"Абрикосы богаты природными растительными пигментами — каротиноидами, флавоноидами и фенолами. Эти вещества укрепляют иммунитет и обладают противоопухолевыми свойствами", — отметила Анжела Толмасова.

Каротиноиды придают абрикосам насыщенные цвета — от жёлтого до ярко-оранжевого. Чем ярче фрукт, тем больше в нём этих веществ. Они служат мощным источником витамина А, который особенно важен для здоровья глаз, помогает сохранить зрение при возрастных изменениях и защищает кожу от ультрафиолета, загрязнённого воздуха и табачного дыма.

"Ряд исследований показывает, что регулярное употребление абрикосов улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и эластичной", — добавила Толмасова.

Пищеварение, иммунитет и здоровье кишечника

Абрикосы — отличный источник клетчатки. Она поддерживает здоровье пищеварительной системы, помогает предотвратить запоры и положительно влияет на микробиоту кишечника. Фитохимические соединения фрукта дополнительно укрепляют иммунитет.

Защита сердца и сосудов

Не менее важна польза для сердечно-сосудистой системы. Комбинация антиоксидантов и биологически активных веществ помогает снижать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), защищая сердце и сосуды от перегрузок и преждевременного износа.

Снижение давления и поддержка печени

"Абрикосы богаты калием — элементом, который регулирует водно-солевой баланс и поддерживает нормальное артериальное давление", — подчеркнула врач.

Антиоксиданты, включая каротиноиды, помогают печени справляться с токсинами, в том числе с последствиями алкоголя и неблагоприятных внешних факторов.

Секрет кураги для женского здоровья

Особое внимание стоит уделить сушёным абрикосам — кураге. В ней содержатся лигнаны — фенольные соединения, обладающие свойствами фитоэстрогенов. Они особенно полезны для женщин в период пременопаузы.