Волосы выпадают не из-за шампуня: организм мстит за одну тихую ошибку

Дефицит железа назван частой причиной выпадения волос — трихолог Бавалия

Потеря волос нередко воспринимается как сугубо косметическая проблема, однако причины нередко кроются гораздо глубже. Одной из наиболее частых, но при этом недооценённых причин диффузного выпадения волос считается дефицит железа. По данным исследований, этим нарушением страдает около миллиарда человек по всему миру. При этом, как показывают наблюдения дерматологов, уровень ферритина у многих пациентов с алопецией остаётся ниже нормы. Об этом сообщает издание Marie Claire.

Почему железо так важно для волос

Железо участвует в выработке гемоглобина, отвечающего за доставку кислорода к клеткам, включая волосяные фолликулы. Если запасы железа истощаются, обменные процессы в коже головы замедляются, волосяные луковицы недополучают питание, и рост волос постепенно ослабевает. Визуально это проявляется истончением, потерей блеска и повышенной ломкостью.

По словам трихолога Акты Бавалии, связь очевидна:

"У большинства пациентов, страдающих телогеновой алопецией, уровень ферритина ниже 30 нг/мл, и чем ниже показатель, тем интенсивнее выпадение волос", — объясняет трихолог Akta Bavalia.

Когда организм теряет железо, первыми страдают ткани, требующие постоянного поступления кислорода — в том числе кожа головы. Поэтому выпадение волос может быть одним из первых сигналов, что внутренние резервы железа подошли к концу.

Как распознать дефицит железа

Одни лишь внешние проявления не дают полной картины. Эксперты советуют обязательно сдавать анализы — не только на ферритин, но и на сывороточное железо, гемоглобин, насыщение трансферрина, а также СРБ и СОЭ. Эти показатели помогают исключить воспалительные процессы, способные исказить результаты.

"Без точной лабораторной диагностики невозможно понять реальную причину выпадения волос", — подчёркивает Akta Bavalia.

Усталость, головокружения, ломкость ногтей — частые спутники анемии, но при дефиците железа нередко страдает и общий внешний вид — кожа становится бледной, волосы тускнеют, теряют объём.

Как восполнить недостаток железа

Когда лабораторные данные подтверждают дефицит, терапия начинается с коррекции питания и подбора добавок. В рацион стоит включить красное мясо, печень, зелёные овощи, орехи, бобовые и сухофрукты. Однако, как отмечают специалисты, одной диеты часто недостаточно — необходимо принимать препараты железа.

Правила приёма строго индивидуальны, но есть общие рекомендации: принимать железо с витамином C для лучшего усвоения, избегать сочетания с кофе, чаем и молочными продуктами, а также строго соблюдать время приёма.

"Часто требуется до девяти месяцев, чтобы уровень ферритина достиг оптимального значения и это отразилось на росте волос", — поясняет Akta Bavalia.

Лечение требует дисциплины и терпения: восстановление запасов железа — процесс постепенный, а волосяной фолликул реагирует на изменения с задержкой.

Косметические и аппаратные методы поддержки

Хотя ключевым остаётся лечение первопричины, дополнительные косметические процедуры могут ускорить восстановление. В клинике HVN медсестра Ксения Митсиу применяет микронидлинг в сочетании с экзосомами — инновационными микрочастицами, содержащими белки, липиды и нуклеиновые кислоты, которые стимулируют регенерацию клеток кожи головы.

"Эти микровезикулы активизируют межклеточную коммуникацию и улучшают состояние фолликулярной среды", — отмечает Ксения Митсиу.

Дополнительный эффект дают LED-технологии. Светодиодная терапия, ранее считавшаяся скорее маркетинговым приёмом, сегодня подтверждена клиническими данными. По словам Акты Бавалии, шлемы с LED-светом, например CurrentBody, помогают удерживать фолликулы в фазе роста, снижают воспаление и повышают плотность волос.

Повседневный уход и профилактика

Даже при правильно подобранной терапии важно минимизировать повреждения волос. Трихологи советуют сократить использование горячих инструментов для укладки, избегать тугих причёсок, спать на шёлковых наволочках и применять укрепляющие сыворотки для кожи головы. При дефиците железа волокна становятся особенно уязвимыми, поэтому бережный уход играет не меньшую роль, чем медикаментозное лечение.

Сравнение: препараты железа и питание

Многие задаются вопросом, что эффективнее — восполнять железо через рацион или использовать аптечные средства. Диетический путь безопаснее, но менее оперативен: усвоение железа из растительных источников значительно ниже, чем из животных. Препараты обеспечивают быстрый результат, но могут вызывать побочные эффекты — от тяжести в желудке до аллергии.

Оптимальное решение — сочетать оба подхода под контролем врача. Такое комплексное воздействие позволяет восстановить уровень ферритина без стресса для организма и поддерживать его естественными способами в дальнейшем.