Регулярное голодание: как оно укрепляет здоровье и иммунитет

Регулярное голодание укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость организма к болезням, сообщила аллерголог-иммунолог клиники "Хадасса" Дарья Жукова. В интервью "Ленте.ру" она рассказала о полезных свойствах периодического отказа от пищи.

Жукова объяснила, что голодание благотворно влияет на людей с метаболическими, аутоиммунными заболеваниями и ожирением. По её словам, интервальное голодание улучшает самочувствие и снижает риск развития различных заболеваний у здоровых людей.

"Интервальное голодание без снижения калорий влияет на показатели врождённого иммунитета и гормонов, отвечающих за адаптацию к стрессам", — заявила Дарья Жукова.

Однако Жукова подчеркнула, что голодание полезно только взрослым, тогда как молодёжи оно может навредить. У детей и подростков при голодании снижается количество защитных иммуноглобулинов А и G. Из-за этого падает уровень иммунной защиты кишечника, развивается пищевая аллергия. В заключение Жукова рекомендовала обязательно проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или голодания.

Фото: pixabay.com/stevepb (Creative Commons Zero, Public Domain Dedication)