Злаки, семена, бобовые, овощи: какие продукты следует употреблять для профилактики колоректального рака

Онколог Антон Иванов подчеркнул важность регулярного употребления продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как злаки, семена, цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и зелень. Эти продукты также содержат витамины А, С, Е, бета-каротин, селен, фолиевую кислоту, фитоэстрогены и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Дополнительные правила профилактики включают избегание переедания и запоров, а также отказ от "западной диеты", характеризующейся высоким потреблением обработанных продуктов, животных жиров, химических добавок и сахаров, сообщает Газета.Ру.

Фото: commons.wikimedia.org/Ganesh Mohan T (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)