Спицы и грецкий орех

Работаешь, работаешь, а он - бац! - и синий экран с надписью Error.Просто багровеешь от злости. А при мысли, что многочасовым трудам подписан смертельный приговор, на лице появляется нездоровая бледность. Биллу Гейтсу хочется сделать очень больно. По статистики, садистские наклонности и нервные тики из-за регулярных зависаний, вирусов, потерянных файлов появляются у девяти из десяти пользователей. Видимо поэтому Гейтс&K придумали успокоительную "мышку". Как только от очередного сбоя в системе у нас начинает закипать кровь, "грызун" сиюминутно выпускает на экран мультик, в котором производителя программы жестоко истязают. Умиротворение наступает быстро. Но это для любителей грубой силы. Для людей с тонкой душевной организацией предлагается экспресс-зарядка: мысленно проведите инвентаризацию всего что, видите: ручка, подаренная коллегой, фикус в красном горшке, с тремя сухими ветками и т.д. Сосредотачиваясь на каждом предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения и направите внимание на рациональное восприятие обстановки.

Громоотвод. Хотя бы маленький настольный аквариум. Все-таки наблюдать за неспешно плавающими рыбками намного эстетичнее и полезнее, как говорят психологи. Видимо, они же и посоветовали стоматологам ставить аквариумы в кабинетах - для умиротворения пациентов. От гипнотического мерцания золотистых хвостиков появляется ощущение приятной невесомости, сердце начинает биться ровно.

Когда горишь на работе

Сил нет! "небоскреб" не разобранных дел, тянешь на себе весь отдел, а коллеги в это время обсуждают, дожевывая бутерброд перипетии очередной мыльной оперы. Хочется гордо встать и уйти.Точнее улететь хоть куда-нибудь… Американцы, между прочим, так и делают. Покупают билет на специальный рейс Майями-Мексика и в тепличных условиях комфортного "боинга" снимают стресс вместе с…одеждой. Спиртное и секс на борту запрещены. Во избежание эксцессов. "Полет голышом уже испробовали около сотни человек. Говорят, такое путешествие очень закаляет нервы. Всего за 500 долларов. Но мы не в Америке, да лишние полкило на бедрах.. С таким грузом вряд ли расслабишься на людях. Нужен более щадящий метод. Тоже с полетом, но мысленным. Итак, поудобнее располагайтесь в кресле, смотрите в окно на небо: кудрявые облака, солнечные блики.. все мышцы расслабляются и кажется, что паришь в облаках. Странно, но в голову приходит мысль лишь об удивительном сходстве облаков с тремя порциями взбитых сливок, съеденных несколько минут тому назад. Тяжести земных проблем забываются - будто все эти отчеты и планы были вчера. Получасовой "полет во сне и наяву" равен шести часам ночного сна… Подъем!

Когда подводит память

Вроде бы записываешь, проверяешь, но все равно забываешь...

В самый неподходящий момент, например у банкомата номер счета. Бородатый анекдот о преимуществах склероза - ничего не болит и каждый день новости - принимаешь уже за автобиографический. Единственное утешение, что кратковременная амнезия, не чревата такими последствиями как у героев мексиканских сериалов. Только вот стресс вызывает посильнее: все-таки куда хуже не вспомнить ответ на экзамене, чем на вопрос, любила ли ты раньше Хуан-Карлоса. Недаром забывчивость в рейтинге самых сильных раздражителей занимает призовое место.

Громоотвод. Для начала вспомните бога войны из кроссворда, купленного на прошлой недели. Кроссворды помогают успокоиться и продлевают жизнь. Немецкие ученые, установили, что их любители живут дольше и устойчивее к стрессам. Ведь, разгадывая слова, мы будто отключаемся от внешнего мира.

Когда плетут интриги и сплетничают

Вроде бы дорогу никому не переходишь, ни о ком не судачишь, ни с кем ни секретничаешь, а за спиной шушукаются. Чего только о себе не узнаешь! Приличная должность - значит, высокопоставленный любовник. Муж не звонит на работу - значит, его вообще нет. Частые походы "наверх" - сугубо в корыстных целях. Остросюжетный триллер с элементами эротики! А почему бы ни сделать из подобных пересудов комедию? Смех активизирует те же мозговые центры, на которые воздействует кокаин, деньги или симпатичное лицо. Смехотерапией в некоторых странах только и спасаются от стрессов. В шведских больницах лечат карикатурами, во Франции - клоунами, в Японии - юмористическими аудиокассетами. Итак, хохочем прямо на рабочем месте! Ведь буквально под рукой развлекательные интернет сайты. Смех действует как перевернутый бинокль: рассматриваемые предметы отдаляются и уменьшаются. Десять минут странички с анекдотами компенсируют все съеденные последней сплетней нервы.

Когда критикуют

Несправедливо. Трудишься от рассвета до заката, а в знак благодарности от начальства получаешь втык. Просто так. Для профилактики. Не будем сдерживать порывы, идущие от сердца. Даже противники рекомендуют устроить противнику, так называемую лобовую атаку. С подробным описанием его схожести с некоторыми представителями фауны, непредвзято-сравнительной оценкой его умственных способностей. Экспрессивная лексика приветствуется. Правда, есть маленькое уточнение: монолог допустим только мысленно. И с непроницаемым выражением лица. А нам ведь так хочется выкричаться…

Но на работе обычно можем только выговориться и то в письменном виде. Напишем письмо себе: так мол и так, тот меня незаслуженно обидел за что, якобы я (претензии "врага" тщательно цитируем), но я не(список контраргументов). Вот пар вышел, а заодно уяснили в чем враг был прав, а что - беспочвенное домогательство. Может, сексуально?

Ну а выкричатся можешь в уютном кафе с караоке. Запускаешь песенку децибеллов на сто и орешь: "А-а-тпу-у-стите меня -я-я в Гималаи". Отличная дыхательная гимнастика, напряжение просто улетучивается.

Немцы избавляются от стресса - разбивая автомобили, причем без особого вреда для собственного кошелька. Воспользоваться услугой можно на Берлинском заводе, где утилизируются машины. Клиент, вооружившись кувалдой, бьет по авто до полного успокоения и физического изнеможения.

Японцы выпускают пар, разбивая специальные сервизы. Их продают в кафе и ресторанах. Многие хозяева отводят для битья посуды специальную комнату. В Бразилии на некоторых станциях метро развешены боксерские груши.

Англичане и французы снимают стресс изысканным ужином в ресторане.

Итальянцы расслабляются в тренажерных залах.

В России снимают напряжение у телевизора с "рюмочкой чая" и плотной закуской.

И все же лучшим способом снять раздражение всех времен и народов, было и остается вязание. Дело в том, что нервные окончания на пальцах связаны с участком мозга, регулирующим нашу психику. Проще говоря, вывязывая "косички", мы массируем активные точки, тем самым убираем нервозность. Если образ со спицами вам кажется неподходящим, их можно заменить грецким орехом. Медленно круговыми движениями катайте его между ладоней, слегка нажимая в области мизинца. Пять минут такой зарядки - и жизнь прекрасна!

Вера Ханина