Трихолог назвала продукты, которые помогают укрепить волосы

Врач-дерматолог Анфиса Лепехова заявила, чтобы остановить облысение, важно следовать специальной диете.

Среди главных причин облысения Лепехова назвала стресс, нехватку железа, наследственность и серьезные заболевания, такие как рак и гормональные нарушения. При замеченном увеличении волос на расческе рекомендуется обратиться к врачу для выявления причины.

Лечение должно быть комплексным и включать не только изменения в питании и прием БАДов, но и витамины, лекарственные препараты, физиотерапию и правильный уход за волосами.

Для профилактики облысения трихолог советует добавлять в рацион продукты, богатые витамином В7 (биотином), такие как пивные дрожжи, жирная рыба, постное мясо, яичные желтки, орехи и авокадо.

Витамин А можно получить из печени, моркови и зеленых овощей, а витамин С, необходимый для синтеза коллагена, присутствует в киви, черной смородине и лимонах. Витамин Е, поддерживающий здоровье кожи головы, содержится в орехах и растительных маслах.

Лепехова также подчеркнула, что перед приемом витаминов и микроэлементов, таких как железо, селен и цинк, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.