Недосып и стресс: Врач Чернышова перечислила привычки, которые вредят иммунитету

Стресс и сильные эмоциональные нагрузки могут оказать негативное влияние на иммунную систему, что в свою очередь может привести к развитию или усугублению различных заболеваний. Об этом рассказала терапевт Надежда Чернышова.

По её словам, в периоды стресса наш организм становится более уязвимым к инфекциям. Врач также отметила, что негативно сказываются на иммунитете и плохие привычки. Организм вынужден тратить ресурсы на нейтрализацию ядов, поступающих от алкоголя и табака, что делает человека более восприимчивым к болезням. Кроме того, недостаток сна также ухудшает защитные функции организма.

Чтобы повысить уровень иммунитета, Чернышова рекомендует уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, заниматься физической активностью, обеспечить полноценный сон и научиться эффективно управлять стрессовыми ситуациями, а также избегать вредных привычек.

Ранее сообщалось, что Врач Татьяна Маеренкова предупредила о риске аритмии при злоупотреблении кофе. Злоупотребление кофе может привести к аритмии и остеопорозу, рассказала врач-терапевт Татьяна Маеренкова. Безопасная норма кофеина для взрослых составляет 400 мг, что соответствует примерно двум чашкам кофе объёмом 235 мл.

Фото: unsplash.com