Сон, который ускоряет смерть: этот ночной симптом в 3 раза повышает риск ранней смерти

Может ли обычный ночной кошмар отнять у нас годы жизни? Увы, новое исследование даёт тревожный ответ: да, может.

Исследователи из Имперского колледжа Лондона провели масштабный анализ данных более 180 тысяч человек, наблюдая за ними почти два десятилетия. И они пришли к неожиданному выводу: кошмары, особенно если они повторяются регулярно, не просто мешают спать — они напрямую связаны с ускоренным биологическим старением и даже риском преждевременной смерти.

Одна тревожная ночь в неделю — и риск удваивается
Доктор Абидеми Отайку, ведущий автор работы, подчеркнул: если ужасы во сне посещают человека хотя бы раз в неделю, это уже повод насторожиться.

"Испытывающие ночные кошмары еженедельно, как показала новая работа, имели в три раза более высокий риск умереть до 70 лет. Это по сравнению с людьми, которые спят нормально и не просыпаются в тревоге", — приводит его слова издание Mirror.

Такой вывод основан на многолетнем наблюдении, представленном учёными на Конгрессе Европейской академии неврологии в 2025 году.

Кошмары запускают режим выживания
Когда нам снится что-то пугающее, организм реагирует так, будто мы оказались в реальной опасности. Активируется механизм "бей или беги", а в кровь выбрасывается кортизол — гормон стресса.

"Реакция на ночной стресс может быть даже более интенсивной, чем на то, что мы испытываем во время бодрствования", — отметил Отайку.

Такой хронический стресс, даже если он "приходит" лишь по ночам, не проходит бесследно. Он запускает процессы клеточного старения.

Невидимая цена за тревожный сон
Кошмары не просто портят настроение с утра. Они буквально заставляют организм изнашиваться быстрее. Постоянная активация стрессовых реакций ночью делает человека уязвимым к биологическому износу, что увеличивает риск преждевременной смерти.

"Судя по всему, эти люди — которые чаще видят кошмары — быстрее стареют и умирают раньше", — заключил учёный.

Что это значит для каждого из нас?
Регулярные тревожные сны — это не просто повод для утренних обсуждений с друзьями. Это сигнал, что в организме запущен опасный процесс. Спокойный сон — это не роскошь, а один из ключевых факторов долголетия.