Эксперты программы «Жить здорово!» поделились правилами заправки кровати

В эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале медицинские эксперты поделились важными рекомендациями по правильной заправке постели. Специалисты подчеркнули, что этот, казалось бы, простой бытовой процесс может существенно влиять на качество сна и здоровье человека.

Кардиолог Герман Гандельман объяснил важность утренней заправки кровати с точки зрения выработки мелатонина. По его словам, вечерний ритуал разбирания постели служит для организма сигналом к подготовке ко сну, запуская естественные процессы засыпания.

Однако иммунолог Андрей Продеус предостерег от распространенной ошибки немедленной заправки кровати после пробуждения. Ведущая программы Елена Малышева поддержала коллегу, отметив необходимость проветривания постельных принадлежностей.

Эксперты рекомендовали сначала оставить постель открытой для проветривания, заняться утренними делами, и только потом заправлять кровать. Такой подход помогает избежать размножения пылевых клещей, которые активно развиваются во влажной среде и питаются частичками отмершей кожи.