Ученые выяснили, почему ночью так хочется есть

Недавнее исследование, проведённое среди молодежи, выявило значительную связь между пищевыми привычками и циркадными ритмами. Оказалось, что подростки, страдающие избыточным весом и ожирением, склонны потреблять больше калорий во второй половине дня.

Ученые считают, что это связано с биологическими часами организма, которые могут влиять на аппетит независимо от циклов сна и уровня освещения. В рамках исследования научные специалисты планируют выяснить, может ли изменение режима питания стать эффективным инструментом для контроля веса.

Исследование, проведенное в Соединенных Штатах, подчеркивает эту взаимосвязь, особенно в контексте молодых людей, чьи привычки в питании могут оказывать долгосрочное воздействие на здоровье. Полученные результаты показывают, что циркадные ритмы играют ключевую роль в регуляции потребления пищи, особенно у тех, кто страдает от ожирения.

Исследование продемонстрировало, что суточные колебания биологических часов существенно влияют на аппетит, причем пик потребления пищи отмечается во второй половине дня и раннем вечере, тогда как утром уровень потребления минимален. Это говорит о важности циркадных ритмов в регулировании пищевого поведения.

Несмотря на выявленные влияния циркадных ритмов на аппетит и различия между группами с разной массой тела, установить причинно-следственную связь пока не удалось. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как циркадные ритмы могут влиять на изменения веса и наоборот.

Авторы данного исследования нацелены на более глубокое изучение взаимосвязей между питанием, циркадными ритмами и метаболизмом, что позволит разработать рекомендации по улучшению здоровья. Это исследование подчеркивает значимость подросткового возраста в формировании основ здорового образа жизни и открывает новые перспективы для улучшения здоровья молодежи в будущем.