Врач рассказал, что делать, чтобы не обвисала кожа

Врач-терапевт и эндокринолог Алексей Жито заявил, что проблема обвисшей кожи после похудения волнует многих людей, которые смогли сбросить значительные объемы, порядка 15 килограммов и более. Тем не менее, существуют некоторые эффективные методы, которые могут помочь избежать этой неприятности.

По словам специалиста, важно снижать вес медленно и постепенно. Принцип "тише едешь — дальше будешь" в данном случае особенно уместен. При более осторожном подходе к снижению массы тела кожа и соединительная ткань имеют возможность адаптироваться и восстанавливать свою структуру и функции.

Также врач рекомендует с самого начала программы похудения вводить в рацион биологически активные добавки. Коллаген, витамин С и омега-3 жирные кислоты активно способствуют поддержанию здоровья кожи, улучшению её эластичности и восстановлению клеток.

Не менее важную роль играет физическая активность. Регулярные занятия бегом, плаванием или йогой не только помогают сжигать жир, но и поддерживают тонус мускулов, что снижает риск обвисания кожи.

Кроме того, стоит исключить возможные гормональные нарушения, такие как гипотиреоз или избыток кортизола, а также метаболические проблемы, такие как анемия, так как они могут усугубить ситуацию.

При серьезных изменениях состояния кожи рекомендуется обратиться к дерматологу, который сможет предложить эффективные методы коррекции.