Тренировки и диеты — миф? Что на самом деле влияет на продолжительность жизни

Американский эксперт в сфере общественного здоровья, Деви Шридхар, представила список наиболее опасных заблуждений, касающихся долгой жизни. Ее высказывания приводит издание Huffington Post.

Прежде всего, она подчеркнула, что персональные рекомендации по поддержанию здоровья от известных тренеров создают ложное впечатление о полном контроле человека над продолжительностью своей жизни.

"На 40% состояние здоровья обусловлено социально-экономическими обстоятельствами, такими как уровень образования, род деятельности или материальное положение, и лишь на 30% — выбором образа жизни (например, воздержанием от алкоголя или физическими упражнениями)", — прокомментировала она, ссылаясь на результаты недавнего исследования.

Кроме того, специалист по санитарии развеяла миф о том, что для долгой жизни необходимо неукоснительно соблюдать все правила.

"Если у вас выдался день с не самым полезным рационом, просто скорректируйте питание в следующий день, включив больше овощей, фруктов и злаков. Аналогично и с физической активностью", — рекомендовала Шридхар.

По ее мнению, даже небольшие или умеренные усилия, включая посещение спортзала всего один раз в неделю, приносят значительную пользу.

"То же относится и к питанию. Не превращайте еду, режим питания или сон в источник напряжения. Стресс также является фактором, способствующим преждевременной смерти!", — предостерегла она.