В России вырос огромный спрос на книги о выгорании

Эмоциональное выгорание – проблема, которая в 2024 году приобретает все большую актуальность. Сервис “ЛитРес” зафиксировал рост спроса на книги, посвященные этой теме, на 46%, что свидетельствует о растущей обеспокоенности людей своим психологическим состоянием.

Газете.Ru нон-фикшн-редактор “ЛитРес” Елена Тарасова рассказала о причинах этого явления и поделилась советами о том, как распознать и преодолеть выгорание.

По словам эксперта, выгорание может настигнуть любого человека, вне зависимости от его стремления к балансу между работой и личной жизнью. Современный ритм жизни, постоянные стрессовые факторы, такие как усталость от родительских обязанностей, уход за пожилыми родственниками и общая нестабильность в мире, создают благоприятную почву для эмоционального истощения.

Елена Тарасова подчеркивает важность осознания проблемы и отказа от самобичевания.

“Прежде всего важно осознать, что если вы чувствуете, что выгорели, это не значит, что вы ленивый человек, неспособный взять себя в руки и справиться с повседневными заботами", рассказывает Тарасова.

Токсичные представления о собственной неуязвимости только усугубляют ситуацию. Выгорание это своего рода стоп-кран организма, последний сигнал, говорящий, что прежние способы деятельности перестали работать.

Эксперт советует признать, что вам нужна помощь и поддержка. Это позволит быстрее восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.

Одной из ключевых причин эмоционального выгорания является постоянное стремление к совершенству.

Современное общество требует от нас быть лучшими во всем: успешными в карьере, идеальными родителями, привлекательными внешне и при этом не забывать о саморазвитии и заботе о себе.