Офтальмохирург рассказал, что следует есть для поддержания остроты зрения

Офтальмохирург Кирилл Светлаков из клиники "АйМед" заявил, что здоровье глаз зависит не только от регулярных осмотров у офтальмолога, но и от питания.

Он подчеркнул важность витаминов А, Е, К и группы В для поддержания oстроты зрения.

Эти витамины можно получать из еды. Например, авокадо содержит витамины А и С, цельнозерновой хлеб богат витаминами В, а морепродукты — полезными омега-3 и витамином Е. Также рекомендуется есть чернику, богатую витамином Е.

Светлаков добавил, что лютеин, полезный для сетчатки, содержится в авокадо и шпинате, а морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А и улучшает ночное зрение.