Терапевт рассказал, как выглядеть и чувствовать себя моложе

Дыни, апельсины и другие фрукты с высоким содержанием воды способствуют молодости, уверяет терапевт Национальной службы здравоохранения Великобритании Амир Хан.

Он подчеркивает, что главной ошибкой в уходе за собой является недостаток жидкости, приводящий к обезвоживанию, что отражается на состоянии кожи — она становится сухой, а морщины — более заметными.

Нехватка жидкости также негативно сказывается на здоровье суставов, пищеварении и уровне энергии. Хан рекомендует пить достаточно воды и употреблять водянистые фрукты для поддержания водного баланса.

Кроме того, специалист отметил, что длительное использование смартфонов и компьютеров, излучающих синий свет, ухудшает эластичность кожи и разрушает коллаген, тем самым способствуя ее старению.

Хан также указал на вред сидячего образа жизни, который приводит к застаиванию крови и потере мышечной массы, на что кожа реагирует сероватым оттенком и дряблостью.