Как газированная вода влияет на похудение? Ответ ученых

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, предполагает, что употребление газированной воды может помочь в борьбе с лишним весом благодаря воздействию углекислого газа (CO2) на организм. Однако ученые предупреждают: газировка — это лишь вспомогательный фактор, а не универсальное решение для снижения веса.

Как объясняет автор исследования, медицинский исследователь Акира Такахаси из нейрохирургической больницы Тессэйкай (Япония), процесс начинается с того, что CO2, содержащийся в газировке, попадает в кровь. Красные кровяные тельца превращают углекислый газ в бикарбонат, что снижает кислотность клеток и ускоряет использование глюкозы.

"Это также может повлиять на измерения уровня глюкозы в крови", — отметил Такахаси.

Несмотря на положительное влияние напитка на обмен веществ, ученый подчеркивает, что без сбалансированного питания и физической активности похудение останется невозможным.

Газированная вода также имеет свои ограничения: она может провоцировать проблемы с желудком, включая синдром раздраженного кишечника и гастроэзофагеальный рефлюкс. Поэтому ее употребление должно быть умеренным.

Исследование подчеркивает, что небольшие изменения в рационе, включая выбор газированной воды вместо калорийных напитков, могут стать полезным дополнением к здоровому образу жизни. Однако ключ к устойчивому результату остается в комплексном подходе к питанию и активности.