Теледоктор Мясников пояснил, как убрать боль в шее

В программе "О самом главном" Александр Мясников обсудил, как справляться с болями в шее. Он отметил, что специальных упражнений для шеи нет, кроме как для борцов и боксеров, и что важно работать с шеей, но делать это нужно правильно.

Основной причиной болей в шее являются привычки, связанные с использованием смартфонов и компьютеров, которые ведут к нарушению осанки. Кроме того, у людей с большой грудью смещается центр тяжести, что также может влиять на положение тела.

Хотя нет целевых упражнений, важно выполнять активные движения для восстановления осанки. Шея связана с трапецией, и работа с этим участком тела имеет большое значение. Регулярные утренние зарядки помогут улучшить ситуацию.

"Правильная осанка — залог расслабления мышц", — подчеркнул Мясников.

Он предложил несколько советов: держать голову высоко, разворачивать плечи, заниматься плаванием и использовать полотенце для поддержки шеи во время работы за компьютером.

Также важна профилактика, чтобы избежать болей. Мясников призвал не игнорировать проблемы и ежедневно выделять время для занятий, утверждая, что это повлияет на общее самочувствие и позволит сохранить самоуважение.