Ученые открыли супер-диету

Ученые доказали, что плотный завтрак не только придает силы и бодрость, но и помогает худеть, пишет Yoki.ru.

Согласно результатам исследования, проведенного Госпиталем в Каракасе (Венесуэла), женщины, которые за завтраком употребляют половину дневных калорий, эффективнее теряют вес, чем те, кто завтракает мало или не завтракает вовсе. К тому же потерянные килограммы к любительницам плотно позавтракать не возвращаются.

Читайте по теме: Голод продлевает жизнь?

Латиноамериканские исследователи понаблюдали за тем, как дневной рацион, который приходился на утро, повлиял на вес 100 весьма полных молодых женщин. Так, после 8 месяцев было замечено, что женщины, потреблявшие легкие завтраки, потеряли в среднем по 12, 5 кг, т.е. примерно на 2,5 кг больше, чем участницы, кушавшие много. Однако такое положение дел скоро изменилось. Еще через 8 месяцев изрядно похудевшие девушки, привыкшие к легкому завтраку, снова набрали килограмм по 8. А вот дамы, плотно завтракавшие, наоборот, продолжили худеть, сбросив еще по 7-9 килограмм. Женщины с обильным завтраком потеряли около 12% своего веса, в то время как остальные сбросили в среднем по 4.5%.