Екатерина Мельникова

Простая овсянка может стать идеальным завтраком или причиной набора веса — всё зависит от того, как её готовить и какие ингредиенты добавлять.

Лишний вес не поддаётся лечению в одиночку: врачи говорят о необходимости командной терапии и внутренней готовности пациента к переменам.

Почему ужин в 18:00 может быть полезнее позднего? Узнайте, как время ужина влияет на здоровье кишечника и общий метаболизм, и попробуйте рецепт легкого супа для раннего ужина.

Почему не все высокообработанные продукты вредны? Дрезденский ученый объясняет, почему домашняя еда не всегда лучше промышленной, и почему важно отходить от идеологических стереотипов.

Яйца — простой продукт, который помогает спортсменам восстанавливаться, сохранять энергию и контролировать аппетит. Узнайте, сколько их можно есть.

Новое исследование показало, что авокадо помогает снизить уровень "плохого" холестерина и улучшает работу сердца, особенно у людей с риском заболеваний.

Как правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес? Диетолог Елена Соломатина объяснила, какие продукты можно есть в больших количествах и как сбалансировать рацион.

Нутрициолог объяснила, почему даже при правильном питании вес не всегда снижается, и как генетика, метаболизм и режим питания влияют на результат.

Ферментированные продукты помогают укрепить иммунитет, поддерживая кишечную микрофлору. Но подходить к их употреблению нужно с учетом индивидуальных особенностей организма.

Какие продукты нужно включить в зимний рацион для поддержания здоровья и энергии? Врач-диетолог Вера Сережина делится полезными советами по питанию в холодное время года.

Дефицит магния может привести к множеству неприятных симптомов и даже серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать его дефицит, какие продукты помогут восполнить его дефицит и как избежать последствий для здоровья.

Недавнее исследование показало, что авокадо помогает снижать уровень холестерина LDL. Узнайте, как этот фрукт может стать важным элементом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.