Нутрициолог Екатерина Кузина подчеркивает важность осознанного выбора хлеба в рационе питания, отмечая, что полный отказ от мучных продуктов может привести к нехватке важных витаминов.
Диетологи по всему миру предупреждают о высоком содержании простых углеводов и глютена в хлебе, рекомендуя его ограничивать. Однако, согласно Кузине, мука является ценным источником полезных питательных веществ, таких как витамины группы В, витамин Е, калий, магний и кальций, необходимых для нормального функционирования органов и систем организма.
Для предотвращения дефицита этих витаминов, нутрициолог рекомендует предпочитать хлеб из ржаной муки с низким гликемическим индексом и муки грубого помола. Также хорошим вариантом являются хлебцы, созданные с учетом принципов здорового питания, а приготовление хлеба в домашних условиях из цельных зерен без добавления дрожжей считается отличным источником полезных микроэлементов, сообщает МедЗдрав.Инфо.
Новый кроссовер Changan CS75 Plus получил новый кузов и увеличенные размеры
Новый кроссовер Changan CS75 Plus, который станет бестселлером марки, ожидается во втором полугодии. Этот кроссовер получит дизайн в стиле линейки Uni и новый кузов, сохраняя при этом 1,5-литровый турбодвигатель BlueCore мощностью 188 лошадиных сил.
Дотком: Британия не избежит столкновения с РФ из-за Украины
Великобритания не сможет избежать прямого конфликта с Россией, если украинские силы используют британские ракеты для ударов по территории России, утверждает немецко-финский предприниматель и бывший владелец крупнейшего файлообменника Megaupload Ким Дотком в соцсетях.
"Газета.Ру": средняя стоимость долгосрочной аренды квартир увеличилась на 20%
В России средняя цена долгосрочной аренды квартир увеличилась на 20% по сравнению с прошлым годом, достигнув 30 тысяч рублей за май 2024 года.
"Тинькофф": преступники представляются сотрудниками Социального фонда РФ для обмана пожилых
Преступники выдают себя за сотрудников Социального фонда России и предлагают подтвердить заявление о смене банковского счета для пенсий.