Диетолог Наталья Круглова отметила, что питательные потребности спортсменов должны быть индивидуально рассчитаны, учитывая их возраст, пол, вес, рост и уровень активности, однако выделила ряд веществ, необходимых для всех спортсменов.
Круглова подчеркнула важность употребления сложных углеводов, белков, железа, кальция, витамина D и омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья и эффективности тренировок. Она также отметила, что при восстановлении после тренировок важно учитывать потерю электролитов и употреблять натрий и хлор, которые содержатся в различных продуктах, таких как мясо, рыба и соленые продукты, сообщает Аргументы И Факты.
Новый кроссовер Changan CS75 Plus получил новый кузов и увеличенные размеры
Новый кроссовер Changan CS75 Plus, который станет бестселлером марки, ожидается во втором полугодии. Этот кроссовер получит дизайн в стиле линейки Uni и новый кузов, сохраняя при этом 1,5-литровый турбодвигатель BlueCore мощностью 188 лошадиных сил.
Дотком: Британия не избежит столкновения с РФ из-за Украины
Великобритания не сможет избежать прямого конфликта с Россией, если украинские силы используют британские ракеты для ударов по территории России, утверждает немецко-финский предприниматель и бывший владелец крупнейшего файлообменника Megaupload Ким Дотком в соцсетях.
"Газета.Ру": средняя стоимость долгосрочной аренды квартир увеличилась на 20%
В России средняя цена долгосрочной аренды квартир увеличилась на 20% по сравнению с прошлым годом, достигнув 30 тысяч рублей за май 2024 года.
"Тинькофф": преступники представляются сотрудниками Социального фонда РФ для обмана пожилых
Преступники выдают себя за сотрудников Социального фонда России и предлагают подтвердить заявление о смене банковского счета для пенсий.