Очищает поры и расслабляет мышцы: российские исследователи рассказали о пользах от посещения бани

Учёные из Пермского национального исследовательского политехнического университета рассказали о пользе бани для здоровья. Посещение бани способствует улучшению кровообращения, увеличению теплопродукции и теплоотдачи тела, а также активации неиспользуемых кровотоков. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, очищает поры кожи и расслабляет мышцы.

Оптимальная температура для бани составляет 60°C, поскольку более высокие температуры могут быть опасны. Баня не рекомендована людям с хроническими заболеваниями, онкологическими диагнозами и серьезной гипертонией. Также важно избегать употребления алкоголя в бане, так как это увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.

Фото: commons.wikimedia.org/Basile Morin (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)