Загар без риска: безопасные советы для тех, кому за 60, чтобы наслаждаться солнцем без последствий

Эксперты подчеркивают, что для тех, кому за 60, защита кожи от солнца имеет первостепенное значение.

Простые, но эффективные меры могут существенно снизить риск повреждений и сохранить кожу здоровой. Речь идет не только о красоте, но и о здоровье, ведь с возрастом кожа становится более уязвимой.

Основные принципы защиты от солнца:

1. Использование солнцезащитного крема: SPF не менее 30 широкого спектра действия.
2. Ношение одежды: Легкая одежда с длинными рукавами и шляпа с широкими полями.
3. Ограничение времени пребывания на солнце: Избегайте прямых солнечных лучей с 10:00 до 16:00.
4. Регулярный осмотр кожи: Выявление признаков повреждения солнцем на ранней стадии.
5. Выбор безопасных средств: Избегайте агрессивных ингредиентов, таких как спирт и отдушки.

Что советуют эксперты?

Доктор Навид Асиф из The London General Practice рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30. Этот тип крема защищает как от UVA, так и от UVB-лучей, а также выбирать водостойкие средства и наносить их повторно каждые два часа.

Он также советует избегать солнцезащитных средств, содержащих спирт, отдушки или парабены, и отдавать предпочтение средствам на минеральной основе с оксидом цинка или диоксидом титана.

Признаки повреждения солнцем

С возрастом на коже могут появиться более заметные признаки повреждения солнцем, такие как:

1. Пигментные пятна: Плоские коричневые или черные пятна на лице, руках и кистях.
2. Солнечные ожоги: Покраснение и болезненность кожи.
3. Сухость и шелушение кожи.
4. Потеря эластичности и появление морщин.

Регулярный осмотр кожи поможет выявить любые изменения на ранней стадии и обратиться к врачу.

Интересный факт: с возрастом кожа становится тоньше и более чувствительной к воздействию солнечных лучей.

Защита от солнца важна в любом возрасте, но особенно актуальна для тех, кому за 60. Правильный уход за кожей поможет сохранить ее здоровье и красоту на долгие годы.