Простая привычка после еды снижает риск кариеса

Стоматологи всего мира не устают напоминать о важности ежедневной чистки зубов щёткой и нитью. Однако существует ещё один, менее известный способ значительно снизить риск кариеса — и он давно стал нормой в Финляндии и других странах Северной Европы.

Как показывают данные Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), жители Финляндии входят в число лидеров по уровню гигиены полости рта. Одной из причин такого успеха стало широкое распространение ксилита — натурального заменителя сахара, который активно используется в местных продуктах, таких как жевательные резинки и мятные леденцы.

Ксилит был открыт в Финляндии ещё в 1940-х годах, когда после войны возник дефицит сахарного тростника. Изначально его получали из берёзы, а в 1970-х начали изучать влияние вещества на здоровье зубов. Оказалось, что он не просто безопасен — он активно борется с вредными бактериями.

Стоматологи подчёркивают: употребление ксилитовой жевательной резинки всего 5 минут после еды может сократить количество вредных бактерий на 75%. Это связано с тем, что ксилит не питает бактерии, вызывающие кариес, в отличие от обычного сахара. Напротив, он "обманывает" их, блокируя возможность размножения.

Одна стоматологическая клиника в своём популярном видео, собравшем более 922 тысяч просмотров, наглядно показала этот эффект. В ролике специалист объясняет, что именно жевание безсахарной резинки с ксилитом помогает остановить разрушение эмали.

По словам экспертов, после каждого приёма пищи во рту происходит понижение pH — это создаёт кислую среду, способствующую разрушению эмали. Ксилит помогает нейтрализовать эти кислоты и восстанавливать баланс.

В комментариях под видео пользователи делятся личным опытом. Один из них рассказал, что раньше жевал по упаковке жвачки в день и не знал, что такое кариес — до тех пор, пока не прекратил эту привычку. Другой пользователь отметил, что всего за 6 месяцев ежедневного употребления мятных ксилитовых пастилок получил похвалу от гигиениста за чистейшие зубы. В то же время некоторые признаются, что продукт им не подошёл — например, из-за обострения кислотного рефлюкса.

Стоматологи рекомендуют: если вам подходит ксилит, старайтесь жевать его в виде жевательной резинки или пастилок после каждого приёма пищи или перекуса. Это простой и эффективный способ защиты зубов — без лишнего сахара и без визитов к стоматологу.