Кардиолог назвала топ-5 самых опасных для сердца продуктов

Испанский кардиолог Магдалена Перельо в интервью изданию La Razon перечислила пять категорий продуктов, представляющих наибольшую опасность для сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, регулярное употребление этих продуктов значительно увеличивает риск развития серьезных заболеваний сердца.

Особую опасность представляет переработанное мясо в виде различных колбас, сосисок, бекона, содержащие избыток соли, насыщенных жиров и консервантов. Не менее вредны сладкие газированные напитки и пакетированные соки с высоким содержанием сахара, способствующие ожирению — одному из ключевых факторов сердечных патологий.

Трансжиры, содержащиеся в промышленной выпечке, печенье и чипсах, провоцируют повышение уровня холестерина и вызывают воспалительные процессы в сосудах. Белый хлеб и другие рафинированные углеводы приводят к резким скачкам глюкозы в крови, что со временем повреждает артерии и может вызвать метаболический синдром.

Отдельно кардиолог отметила опасность избыточного потребления соли, которое вызывает задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Специалист рекомендует ограничить эти продукты в рационе, заменив их свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами.