огуречный сок с лимоном
огуречный сок с лимоном
Алла Малькова Опубликована 08.06.2025 в 20:36

Россиянам рассказали, какие продукты помогут улучшить кровообращение

Чеснок, гранат и лимон помогут снизить вязкость крови и уберечь сосуды

Повышенная вязкость крови создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск образования тромбов и развития различных заболеваний. Справиться с этой проблемой помогут доступные натуральные продукты, которые не только разжижают кровь, но и укрепляют сосуды.

Особое место в этом списке занимают лимоны, богатые витамином С и антиоксидантами. Их регулярное употребление помогает снизить густоту крови и вывести токсины из организма. Простой рецепт — стакан теплой воды с соком половины лимона утром натощак — может стать отличной профилактической мерой.

Чеснок, благодаря содержанию аллицина, предотвращает слипание тромбоцитов и улучшает кровообращение. Всего 1-2 зубчика в день, добавленные в салаты или первые блюда, помогут поддерживать кровь в оптимальном состоянии.

Не менее эффективен имбирь, который стимулирует кровоток и уменьшает воспалительные процессы в сосудах. Имбирный чай, приготовленный из свежего корня, рекомендуется употреблять 1-2 раза в день для достижения наилучшего результата.

Гранат и гранатовый сок, содержащие уникальные полифенолы, не только улучшают текучесть крови, но и способствуют снижению уровня холестерина. Всего 100 мл сока или половина плода в день помогут поддержать сердечно-сосудистую систему.

Льняное масло — еще один важный продукт для здоровья сосудов. Богатое омега-3 жирными кислотами, оно помогает снизить вязкость крови и повысить эластичность сосудистых стенок. Добавляйте чайную ложку масла в утреннюю кашу или салат, избегая термической обработки.

Эксперты напоминают, что для достижения стойкого эффекта важно не только включить эти продукты в рацион, но и соблюдать питьевой режим, употребляя достаточное количество чистой воды. Одновременно следует ограничить потребление жирной пищи и сладостей, которые могут свести на нет положительное действие полезных продуктов.

Такие простые изменения в питании помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы без применения медикаментов, особенно на ранних стадиях проблем с кровообращением. Однако при серьезных нарушениях обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Врач Бережная: сыпь после укуса клеща может указывать на клещевую лихорадку сегодня в 1:03

Один укус, и всё может пойти не так: врачи рассказали о забытом симптоме

Сыпь и озноб через несколько дней после укуса — возможный признак клещевой лихорадки. Как не пропустить симптомы и защититься — объясняет врач.

Читать полностью »
Врач из Британии заметил лимфому после боли в спине во время велопрогулки сегодня в 0:19

Обычная велопрогулка раскрыла смертельный диагноз

Во время обычной велопрогулки врач заметил неладное и в итоге узнал о страшном диагнозе. Что помогло справиться с болезнью и почему он снова в седле?

Читать полностью »
Онколог Ивашков рассказал о тестах, которые могут спасти жизнь каждой женщине вчера в 23:17

Не откладывайте на потом: 7 обследований, которые важно пройти каждой женщине

Какие обследования обязательно нужно пройти каждой женщине? Узнайте, что поможет сохранить здоровье и вовремя распознать возможные заболевания.

Читать полностью »
Почему пластиковые бутылки опасны для здоровья: мнение диетолога вчера в 22:21

Пластиковая угроза: как один неправильный выбор может отразиться на вашем организме

Почему пластик может быть опасен для здоровья? Узнайте, как вещества в пластиковых бутылках влияют на внутренние органы и почему стоит выбрать стеклянную тару.

Читать полностью »
Гинеколог о пользе менопаузы: пять неожиданных преимуществ вчера в 21:16

Забудьте обидные симптомы: 5 неожиданных преимуществ менопаузы

Менопауза — это не только конец цикла, но и начало нового этапа жизни с неожиданными плюсами. Узнайте, какие преимущества она может подарить женщинам.

Читать полностью »
Факторы риска инфаркта: Карризо объяснил, почему холестерин не всегда главный виновник вчера в 20:21

Как нормальный холестерин может привести к инфаркту: мифы, которые могут стоить здоровья

Холестерин — не единственная причина инфаркта. Узнайте, какие еще факторы могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и как их контролировать.

Читать полностью »
Как диагностировать лобно-височную деменцию: советы врача-невролога вчера в 19:18

Забывчивость или болезнь? Как отличить симптомы лобно-височной деменции и вовремя обратиться за помощью

Лобно-височная деменция — опасное заболевание, которое трудно диагностировать. Узнайте, какие методы помогут выявить риски и как распознать первые признаки болезни.

Читать полностью »
Потеря мышечной массы после 50: важные советы для здоровья и силы вчера в 18:51

Потеря мышц начинается с тарелки: 5 ошибок, которые делают почти все после 50

Узнайте, почему мышцы слабеют после 50 и как замедлить этот процесс с помощью правильного питания и тренировок.

Читать полностью »