Ваш иммунитет имеет расписание: свет управляет защитой организма

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему симптомы простуды или гриппа кажутся более выраженными вечером или ночью? Возможно, ответ кроется в циркадных ритмах — внутренних биологических часах, которые регулируют не только наш сон и аппетит, но и работу иммунной системы.

Новое исследование, опубликованное в журнале Science Immunology, проливает свет на эту взаимосвязь и показывает, что активность нейтрофилов — клеток "первого реагирования” — зависит от времени суток и освещенности.

Циркадные ритмы и иммунитет: новая связь

Наше тело функционирует в соответствии с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами, регулирующими ключевые процессы: сон, пищеварение, температуру тела. Оказалось, что эти ритмы также влияют на иммунную систему, в частности на активность нейтрофилов — клеток "первого реагирования".

Нейтрофилы — самые многочисленные лейкоциты в организме. Они мгновенно атакуют патогены при обнаружении инфекции, уничтожая их до того, как подключатся другие звенья иммунитета. Оказалось, что эти клетки наиболее эффективны в дневное время, то есть когда светло.

Данио-рерио: ключ к пониманию иммунитета

Чтобы детально изучить этот феномен, ученые использовали рыбку данио-рерио. Этот маленький позвоночный — популярный модельный организм в биологии, поскольку у него много общего с человеком на генетическом уровне. Кроме того, некоторые особи прозрачны, что позволяет наблюдать внутренние биологические процессы в реальном времени.

Эксперименты показали, что нейтрофилы данио-рерио наиболее активны утром, в начале их "бодрствующей" фазы. Этот пик эффективности, вероятно, является эволюционной адаптацией: именно в период активности организм больше контактирует с окружающей средой, а значит, выше риск заражения.

Но это еще не всё. Исследователи также обнаружили, что у нейтрофилов есть свои собственные циркадные часы — внутренний биологический таймер, синхронизируемый светом.

Интересные факты об иммунитете и циркадных ритмах:

• Нарушение циркадных ритмов, например, из-за сменной работы или джетлага, может ослабить иммунную систему и повысить восприимчивость к инфекциям.
• Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон — важные факторы для поддержания здорового иммунитета и нормализации циркадных ритмов.
• Свет является одним из основных регуляторов циркадных ритмов, поэтому важно получать достаточное количество естественного света в течение дня.

Открытие о влиянии циркадных ритмов на иммунитет открывает новые возможности для разработки более эффективных стратегий профилактики и лечения инфекционных заболеваний.

Возможно, в будущем мы сможем "настраивать” свою иммунную систему, чтобы она работала наиболее эффективно в нужное время суток.