Когда нервы бьют по коже: врачи объяснили, почему стресс вызывает акне и шелушение
Кожа — это не просто защитная оболочка организма, а чувствительный индикатор внутреннего состояния. Многие замечали: стоит понервничать — и на лице появляются высыпания, шелушения или воспаления. По словам врача-дерматолога Татьяны Егоровой, причиной таких реакций может быть повышение уровня гормона стресса — кортизола, который влияет на обмен веществ и работу сальных желез.
"В первую очередь важно избегать хронического напряжения. Полезно принимать магний курсами, заниматься физической активностью, пить достаточно воды. После стрессовых ситуаций стоит устроить себе небольшую перезагрузку — кому-то помогает прогулка, кому-то медитация или любимое хобби", — пояснила врач-дерматолог Татьяна Егорова в беседе с Pravda.Ru.
Почему стресс проявляется на коже
Когда человек испытывает сильное или длительное эмоциональное напряжение, надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол. Этот гормон в норме помогает справляться с кратковременным стрессом, но при хроническом повышении нарушает работу кожи.
-
усиливается выработка кожного сала;
-
изменяется баланс микрофлоры;
-
ухудшается кровоснабжение и питание клеток;
-
снижается регенерация тканей.
Результат — появление воспалений, угрей, шелушения и раздражений. Особенно чувствительно реагируют участки с большим количеством сальных желез: лоб, нос, подбородок и верхняя часть спины.
| Воздействие стресса | Реакция кожи | Возможные последствия |
| Повышение кортизола | Активизация сальных желез | Угревая сыпь, воспаления |
| Нарушение кровотока | Замедление обновления клеток | Тусклый цвет лица |
| Ослабление иммунитета | Рост бактериальной флоры | Появление акне и дерматитов |
| Снижение барьерной функции | Потеря влаги | Сухость и шелушение |
Психодерматология: связь эмоций и кожи
Современная медицина подтверждает: кожа и нервная система тесно связаны. Ещё на этапе внутриутробного развития они формируются из одной и той же ткани — эктодермы. Поэтому любое эмоциональное потрясение может вызывать реакцию не только в мозге, но и на коже.
| Эмоциональное состояние | Типичная кожная реакция |
| Страх, тревога | Покраснение, шелушение, высыпания |
| Гнев, раздражение | Активизация сальных желез, жирный блеск |
| Грусть, апатия | Сухость, сероватый оттенок кожи |
| Хронический стресс | Длительные воспаления и акне |
Появилась даже отдельная дисциплина — психодерматология, изучающая взаимосвязь психики и кожных заболеваний. Её подходы применяются при лечении таких состояний, как псориаз, экзема и нейродермит.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: Маскировать высыпания косметикой.
Последствие: Закупорка пор и усиление воспаления.
Альтернатива: Использовать лёгкие некомедогенные средства и регулярно очищать кожу. -
Ошибка: Самостоятельно принимать противоаллергические препараты.
Последствие: Стертая картина болезни и поздняя диагностика.
Альтернатива: Консультация у дерматолога и лабораторное исследование. -
Ошибка: Игнорировать хронический стресс.
Последствие: Обострение не только кожных, но и системных заболеваний.
Альтернатива: Работа с психологом, режим отдыха и физическая активность.
Как помочь коже во время стресса
-
Нормализовать сон. Во сне кожа активно восстанавливается. Недосып повышает уровень кортизола и усиливает воспаления.
-
Пить достаточно воды. Гидратация — залог здорового эпидермального барьера.
-
Принимать магний. Этот элемент снижает возбудимость нервной системы и поддерживает обмен веществ.
-
Добавить физическую активность. Даже короткая прогулка или лёгкая йога уменьшают уровень стресса.
-
Уделять внимание уходу. Мягкое очищение, увлажняющие кремы и защита от ультрафиолета помогают коже восстановиться.
-
Исключить раздражающие факторы. Алкоголь, кофеин и острые блюда усиливают выработку кожного сала.
Когда стоит обратиться к врачу
Если высыпания не проходят более двух недель, сопровождаются болью, покраснением или уплотнением, необходимо обратиться к врачу-дерматологу. В ряде случаев потребуется консультация эндокринолога или психотерапевта, так как кожные проявления могут быть следствием системных нарушений.
Мифы и правда
Миф: Прыщи от нервов — временное явление, не требующее лечения.
Правда: При хроническом стрессе воспаления становятся постоянными и требуют терапии.
Миф: Если высыпания без зуда, значит, кожа здорова.
Правда: Это может быть стрессовая реакция, которая протекает без аллергических симптомов.
Миф: Уходовые средства решают все проблемы.
Правда: Без нормализации гормонального фона и психоэмоционального состояния косметика не поможет.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
