Спасение за 90 минут: золотое правило при первых признаках инфаркта

Каждый год в России регистрируется более 200 тысяч случаев инфаркта миокарда. По данным ВОЗ, 30% из них заканчиваются летальным исходом в первые часы.

Но современная кардиология утверждает: 4 из 5 инфарктов можно было бы предотвратить.

Тревожные сигналы: когда бить тревогу?

Основные признаки:

• Давящая боль в центре грудной клетки более 15 минут
• Холодный пот и резкая слабость
• Одышка без физической нагрузки
• Тошнота или рвота на фоне боли

Важный факт

У женщин чаще наблюдается "тихий" инфаркт с симптомами, похожими на грипп или несварение.

Золотые 90 минут: алгоритм действий

При первых признаках:

• Немедленно вызвать скорую (телефон 103 или 112)
• Разжевать 250 мг аспирина
• Принять нитроглицерин (если назначен врачом)
• Лечь с приподнятым изголовьем

"Каждая минута задержки - это гибель сердечной мышцы, - предупреждает кардиохирург Михаил Алшибая.

Профилактика: три кита здорового сердца

Контроль показателей:

• Давление не выше 130/80
• Холестерин ЛПНП ниже 3,0 ммоль/л
• Обхват талии менее 102 см (мужчины), 88 см (женщины)

Средиземноморская диета:

• Оливковое масло вместо сливочного
• Рыба вместо красного мяса
• 400 г овощей и фруктов ежедневно

Физическая активность:

• 150 минут умеренных нагрузок в неделю
• Ходьба 10000 шагов в день