Врач назвал ключевые факторы, влияющие на сохранение молодости

Валерий Новосёлов, врач-гериатр и руководитель научно-медицинского геронтологического центра, в интервью NewsInfo.Ru раскрыл ключевые факторы, влияющие на сохранение молодости в пожилом возрасте.

По словам Новосёлова, возраст с 60 до 74 лет уже можно считать пожилым, а после 75 начинается старческий возраст. Он акцентирует внимание на том, что у каждого человека есть своя уникальная история и обстоятельства, которые формируют его состояние здоровья и внешности на протяжении жизни.

Поэтому выделить один единственный фактор для сохранения молодости невозможно: все аспекты взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Тем не менее, существует ряд ключевых факторов, на которые стоит обратить внимание.

Во-первых, уровень физической активности. Новосёлов подчеркивает, что важно не просто заниматься спортом, а поддерживать достаточную физическую активность на протяжении всей жизни. Это должно способствовать функциональности и независимости пожилого человека.

Во-вторых, питание. Он отмечает, что сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам, а также макро- и микронутриентам играет важнейшую роль.

Многие россияне, в частности пожилые люди, часто сталкиваются с разбалансированным рационом, где преобладает углеводистая пища, что может негативно сказаться на здоровье в старости.

Также, Новосёлов выделяет важность регулярных визитов к врачу. Исследования подтвердили, что люди, которые проходят медицинские осмотры и проверки, имеют шансы на более долгую жизнь и выглядят моложе своих сверстников.

Каждый визит к врачу — это возможность выявить и предотвратить возрастозависимые заболевания, которые могут повлиять на продолжительность и качество жизни.

Интересно, что в последние годы наблюдается рост числа "молодых пожилых" людей — тех, кто, несмотря на возраст, ведет активный образ жизни, занимается спортом и интеллектуальной деятельностью.

Кроме того, эмоциональное состояние пожилых людей также оказывает значительное влияние на процессы старения. Сильный стресс, например, вызванный семейными драмами или финансовыми трудностями, может ускорить физиологические изменения.

"Наш мозг — это нейроэндокринный орган, который реагирует на стрессовые ситуации, и длительное нахождение в стрессе может иметь разрушительные последствия", — резюмирует он.

Однако изменение привычек во взрослом возрасте может сопровождаться определенными трудностями. Освобождение от работы, особенно для людей, работающих в интеллектуальной сфере, может быть стрессом, который ведет к потере мотивации и жизненного интереса.

Также возрастные болезни могут ограничивать физическую активность и желание заниматься спортом или другим обязательным для поддержания здоровья видом деятельности.