Мозг в режиме SOS: что скрывает бесконечная тяга к сладкому

Кажется, всё просто: захотелось шоколадки — съел. Но что, если это желание не случайно, а сигнал организма о более глубинных проблемах? Постоянная тяга к сладкому может оказаться не безобидной привычкой, а важным симптомом.

Сахар как "скорая помощь" для мозга
Когда мы сталкиваемся со стрессом, не высыпаемся или переживаем гормональные всплески, организму срочно требуется энергия. И он просит её самым быстрым способом — через простые углеводы. В первую очередь — сахар.

Об этом рассказывает врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов. По его словам, желание съесть что-то сладкое может быть своего рода механизмом компенсации:

"Организм стремится к быстрому восполнению сил. При недостатке сна, сильных эмоциях или сбоях в гормональном фоне мозг ищет "топливо", которое даст эффект здесь и сейчас. Самый доступный вариант — сахар."

Скрытая причина: депрессия
Бывает и так, что причина глубже, чем кажется. Постоянное желание съесть что-то сладкое может сигнализировать о начале депрессии — даже если человек сам этого не осознаёт. В этом случае сладкое становится средством самоподдержки:

"Человеку просто "хочется сладенького", он не связывает это с плохим настроением или тревогой. Но на приёме у врача часто выясняется, что за этой тягой скрывается депрессия", — уточняет Семирядов.

Подсластители, которые путают тело
Ещё один неожиданный виновник — искусственные заменители сахара, особенно в "диетических" напитках и фитнес-продуктах. Они кажутся безопасной альтернативой, но могут сыграть злую шутку:

"Подсластители сбивают естественные сигналы организма. Вкус — сладкий, а глюкозы нет. В результате мозг не получает то, чего ждал, и продолжает требовать сладкого", — поясняет диетолог.

Так мы попадаем в замкнутый круг: чем больше употребляем таких продуктов, тем сильнее хочется настоящего сахара.

Что с этим делать?
Если вы заметили, что вас постоянно тянет на сладкое:

• Обратите внимание на режим сна и уровень стресса.
• Проверьте, не злоупотребляете ли вы продуктами с подсластителями.
• Прислушайтесь к своему эмоциональному состоянию — может быть, дело в депрессии?
• Не игнорируйте сигнал — лучше обсудить его с врачом.