Вы моетесь каждый день? Вот почему дерматологи хватаются за голову

Мы привыкли считать душ неотъемлемой частью повседневной гигиены. Однако дерматологи предупреждают: чрезмерное увлечение этой привычкой может сыграть с нами злую шутку. Особенно если вода слишком горячая, а мыло — ароматное и пенистое.

Кожа — самый крупный орган человека и сложная экосистема, где микробы, сальные железы и защитный слой работают в тандеме. Частое мытьё может нарушить этот баланс, вызывая сухость, зуд, шелушение, трещины и даже серьёзные кожные заболевания, включая экзему и атопический дерматит.

Исследование, опубликованное в Journal of Dermatological Science, показало: использование антибактериального мыла значительно снижает количество полезных бактерий, таких как Staphylococcus epidermidis, играющих важную роль в защите кожи от воспалений. Специалисты подчёркивают: важно не столько как часто вы принимаете душ, сколько как вы это делаете. Тёплая вода, мягкие и pH-нейтральные средства — ваш лучший выбор.

Многие дерматологи считают, что душ два-три раза в неделю вполне достаточен, особенно если не было физической нагрузки или жары. В остальное время достаточно локальной гигиены — подмышки, ступни, интимные зоны.

Вопрос мытья головы тоже не так однозначен. Согласно исследованию, опубликованному в Skin Pharmacology and Physiology, чрезмерное очищение и агрессивные шампуни могут изменить липидный баланс кожи головы, вызывая зуд, перхоть и даже ускоряя вымывание краски с окрашенных волос.

Эксперты советуют мыть волосы 2-3 раза в неделю, подбирая уход в зависимости от типа кожи головы и образа жизни. А если без утреннего душа не обойтись — пусть он будет коротким, тёплым и деликатным.