70 минут в день — и подросток на грани: правда об экранах

Зависимость подростков от экранов — больше не просто тревожный симптом цифровой эпохи, а реальная угроза психическому здоровью. Согласно масштабному лонгитюдному исследованию, опубликованному в журнале JAMA, дети, которые к 14 годам проявляют признаки зависимости от соцсетей, мобильных телефонов и видеоигр, чаще сталкиваются с суицидальными мыслями и поведением.

В рамках проекта ABCD (Исследование когнитивного развития мозга подростков), учёные наблюдали за более чем 4000 детьми, начиная с возраста 9-10 лет. К 14 годам около трети из них демонстрировали растущую зависимость от социальных сетей, четверть — от телефонов, а 41% — от видеоигр.

Профессор Юньюй Сяо из Weill Cornell Medicine пояснила, что участники с признаками зависимости в 2-3 раза чаще сообщали о мыслях о самоубийстве или попытках его совершения. Особо тревожна группа с устойчиво высокой зависимостью — таких оказалось немало.

Педиатр Джейсон Нагата из Калифорнийского университета подчеркнул, что не само количество времени за экраном предсказывает проблемы, а именно симптомы зависимости: потеря контроля, избегание реальности и эмоциональные срывы при ограничении доступа к устройствам. Он добавил, что исследование придаёт обсуждению новой глубины — важно не сколько времени подросток проводит у экрана, а как он его использует.

Из 18% подростков, сообщивших о суицидальных мыслях на четвёртом году исследования, 5% признались в конкретных действиях — от планирования до попыток. И хотя большинство родителей полагается на отчёты телефонов о времени использования, исследователи призывают обращать внимание на тревожные симптомы, а не просто часы.

Психолог Митч Принштейн из Университета Северной Каролины напомнил, что экраны могут быть инструментом как познания, так и изоляции. По его словам, если подросток говорит, что не может остановиться, испытывает раздражение без доступа к приложениям или использует их, чтобы забыть о проблемах — это уже сигналы зависимости.

По данным Нагаты, к 12-13 годам 25% подростков признались, что используют соцсети, чтобы забыть о своих проблемах. А среднее время, проведённое в соцсетях, за четыре года выросло с 7 до 70 минут в день. Чем дольше подростки "зависали" в соцсетях, тем сильнее у них проявлялись депрессивные симптомы.

Психолог Мэри Алворд также отметила, что попытки "сбежать" от реальности через экраны — тревожный звоночек. И неважно, разговаривает ли подросток с другом вживую или с аватаром, сгенерированным ИИ — важно, почему он это делает.

Исследователи призывают родителей, педагогов и врачей обращать внимание на эмоциональное состояние подростков и сигналы зависимости. Ведь речь идёт уже не просто о плохой привычке, а о потенциальной угрозе жизни.