Минус килограммы, плюс проблемы: летняя цель оборачивается ловушкой

Желание быстро привести тело в форму к лету может закончиться гораздо серьезнее, чем просто возвращение сброшенного веса. По словам ассистента кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ульяны Маховой, экстремальные методы похудения чреваты серьёзными нарушениями в работе организма — от гормонального сбоя до отравления.

"Минус килограммы" — плюс токсичная нагрузка

Многие стремятся избавиться от лишнего за пару недель, но забывают, что жировая ткань — это не только "запас энергии", но и хранилище токсинов. При резком похудении они массово попадают в кровь.

"Экстремальные диеты провоцируют выведение токсинов из жировой ткани, что перегружает печень и почки и может вызвать интоксикацию — головные боли, слабость, тошноту, проблемы с кожей и ЖКТ", — объяснила Ульяна Махова в беседе с РИА Новости.

Потеря воды и мышц, а не жира

Быстрый отвес на весах — чаще всего не жир, а вода. В результате ухудшается работа почек, появляется слабость, а самое опасное — организм начинает "поедать" собственные мышцы.

"При дефиците калорий организм начинает разрушать мышечную ткань, снижая физическую силу, обмен веществ и увеличивая риск травм", — предупредила специалист.

Гормоны и психика под ударом

При резком снижении веса особенно страдает гормональная система. Повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это может привести к:

сбоям менструального цикла,
снижению фертильности,
проблемам с щитовидной железой,
повышенному риску диабета второго типа.

Также ухудшается качество сна, появляется тревожность и даже депрессивные состояния.

"Серьёзные ограничения в питании часто сопровождаются нарушением сна, тревожностью, депрессией и могут привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия и булимия", — добавила Махова.

И да, вес вернётся

Наконец, большинство "чудо-диет" работают краткосрочно. После их завершения масса тела не просто возвращается, но может увеличиться ещё больше.

"Эффект от таких диет обычно недолговечен — после их завершения вес возвращается, а порой даже увеличивается, что известно как "эффект йо-йо"", — отметила врач.