Этот весенний овощ творит чудеса с фигурой, но может подложить серьёзную мину

Редис — не просто весенний овощ с приятной остротой. Он может стать настоящим союзником для тех, кто хочет оставаться в форме и наладить пищеварение. Но подходит он не всем.

По словам аллерголога-иммунолога Видновской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Натальи Поповой, в этом корнеплоде удивительно мало калорий и очень много клетчатки — именно то, что нужно для лёгкой диеты и хорошей работы кишечника.

"Благодаря высокому содержанию клетчатки редис способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника. Редис идеально подходит для тех, кто следит за своим весом, ведь в 100 граммах продукта всего около 16 килокалорий", — рассказала Наталья Попова в интервью РИА Новости.

Есть с умом

Максимальную пользу редис приносит в свежем виде. Термическая обработка лишает его витамина C и других активных соединений, поэтому салаты с редисом — идеальный вариант. Однако полезный овощ может быть небезопасным для людей с чувствительным желудком.

"При гастрите, язвенной болезни или колите этот овощ лучше исключить из рациона", — предупредила врач.

Редис содержит эфирные масла и органические кислоты, которые могут раздражать слизистую и усиливать выработку желудочного сока. Кроме того, соли щавелевой кислоты, присутствующие в составе, могут спровоцировать образование камней у людей, склонных к мочекаменной болезни.

Подводим итоги

Если желудок здоров, редис — отличный выбор для поддержания формы и лёгкости. Он низкокалориен, насыщен клетчаткой и полезными веществами. Главное — не забывать о противопоказаниях и слушать своё тело.