Тошнота, вздутие и срыв курса — какие продукты сводят на нет эффект Ozempic

Препарат Ozempic (семаглутид), ставший популярным благодаря своим эффектам по снижению веса и контролю уровня сахара в крови, заставил многих задуматься о том, как лучше адаптировать своё питание. Несмотря на то, что официальных запретов от FDA нет, врачи настаивают: определённые продукты могут не только снизить эффективность препарата, но и вызвать неприятные побочные эффекты.

Доктор медицины Крейг Примак, специалист по лечению ожирения, поясняет, что успех зависит не только от самого препарата, но и от образа жизни пациента. Он рекомендует делать ставку на продукты с высоким содержанием белка — это необходимо для предотвращения потери мышечной массы на фоне снижения веса.

Рацион, по мнению экспертов, должен строиться на следующих продуктах: нежирное мясо (включая курицу без кожи, рыбу и индейку), яйца, тофу, нежирные молочные продукты (например, творог и греческий йогурт), овощи с низким содержанием крахмала (морковь, спаржа, баклажаны, зелень, перец), а также цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семена и свежие фрукты. Все они не только способствуют снижению веса, но и реже вызывают тошноту и вздутие — побочные эффекты, типичные для Ozempic.

Однако важнее знать, что лучше исключить. Врач предупреждает: кислотообразующие продукты, особенно жирные и острые блюда, могут вызвать серьёзный дискомфорт, особенно на этапе адаптации к препарату. Речь идёт о жареной пище, жирных сортах мяса, сладких напитках и десертах, алкоголе, продуктах с сильным ароматом (например, мята или чеснок), а также цитрусовых и томатах. Он подчёркивает, что каждый организм индивидуален: "Если продукт раньше вызывал вздутие или тяжесть — он с высокой вероятностью будет вызывать их и на фоне приёма семаглутида".

Ozempic действует, в том числе, замедляя опорожнение желудка — медицинское состояние, называемое гастропарезом. Это позволяет дольше чувствовать сытость, но также увеличивает риск проблем с пищеварением, особенно если в рационе преобладает жирная пища. Кроме тошноты, пациенты нередко жалуются на запоры, боль в животе, изменение вкуса, утомляемость и даже головокружение. Среди более серьёзных, но редких осложнений — воспаление поджелудочной железы, осложнения диабетической ретинопатии и острое обезвоживание, приводящее к почечным нарушениям.

Чтобы избежать неприятностей, специалисты советуют не только пересмотреть питание, но и подключить немедикаментозные методы: больше пить воды, проводить время на свежем воздухе, прикладывать холод к лбу после еды и постепенно заменять вредные продукты на мягкие и щадящие — например, йогурт с ягодами вместо мороженого.

Пациентам также предлагают вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакцию организма на разные продукты, а при необходимости — обращаться за консультацией к диетологу. Комбинация сбалансированного питания, физической активности, качественного сна и тесного контакта с лечащим врачом помогает не только снизить вес, но и сохранить здоровье во время приёма Ozempic.

Главное правило — здоровый подход без фанатизма. Ни один продукт не под полным запретом, но путь к идеальному меню при приёме семаглутида требует терпения и индивидуального подхода.