Шашки вместо таблеток: неожиданный способ замедлить старение

Зачастую старшее поколение воспринимает настольные игры как забаву для детей. Но, как ни парадоксально, именно они могут стать мощным когнитивным тренажёром для пожилых людей. Об этом в интервью "Российской газете" рассказал врач-гериатр Константин Хромов.

Игры, которые укрепляют мозг
Настольные игры — это не только про веселье, но и про улучшение когнитивных функций:

• Внимание становится более сосредоточенным;
• Память тренируется через запоминание правил, действий, стратегий;
• Аналитическое мышление развивается благодаря продумыванию ходов;
• Пространственное мышление активизируется в играх с визуальными элементами.

"Соревновательный дух и игровой азарт стимулируют мозг, вызывая интерес, повышая вовлечённость и активируя механизмы запоминания", — объясняет Хромов.

Общение — как часть терапии
Помимо тренировки ума, настольные игры помогают преодолеть одиночество — частую проблему пожилого возраста. Совместная игра становится поводом выйти из замкнутого круга рутины, пообщаться, посмеяться, почувствовать себя частью группы.

"Игра вовлекает, даёт эмоциональную подпитку и усиливает интерес к жизни", — подчёркивает специалист.

Главное — регулярность и разнообразие
Для максимального эффекта врач рекомендует:

• Чередовать типы игр — это задействует разные участки мозга;
• Играть регулярно — хотя бы несколько раз в неделю;
• Выбирать хорошую компанию — приятное общение усиливает положительный эффект.
• Подойдут как логические игры (например, шахматы, шашки, "Каркассон"), так и более лёгкие, ориентированные на память, скорость реакции или творчество.