Утренние детокс-напитки: 5 рецептов для здоровья и энергии

Правильно начатое утро способно задать ритм на весь день — в этом убеждён фитнес-эксперт Хирав Мехта. В одном из своих свежих видео в соцсетях он рассказал о пяти детокс-напитках, которые, по его мнению, стоит включить в утренний рацион каждому, кто заботится о здоровье и энергичности с самого утра.

Эксперт подчёркивает, что простые утренние ритуалы не только способствуют хорошему самочувствию, но и помогают справляться с повседневными стрессами.

• Лимонная вода

Хирав убеждён, что лимонная вода — это простое, но мощное средство для ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. По его словам, витамин С в составе помогает укрепить иммунитет, освежить кожу и поддержать щелочной баланс организма. Он также отмечает, что такой напиток может снизить тягу к еде.

• Джира Уотер (вода с тмином)

Мехта утверждает, что этот напиток идеально подходит для снижения вздутия живота и поддержания здоровья печени. Согласно его словам, джира стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает сбалансировать уровень сахара в крови, способствуя снижению веса.

• Чиа-вода

Эксперт подчеркивает, что напиток из семян чиа способствует длительному ощущению сытости и помогает контролировать вес. Благодаря высокому содержанию клетчатки и омега-3 жирных кислот, чиа поддерживает здоровье сердца, мозга и ЖКТ.

• Саунф-уотер (фенхелевая вода)

Фенхель, по словам Хирава, стимулирует обмен веществ, поддерживает гормональный баланс и снижает кислотность. Также он добавляет, что фенхелевая вода может быть особенно полезной женщинам, страдающим от симптомов ПМС или менопаузы.

• Вода из листьев тулси

Мехта отмечает, что тулси, известная как "королева трав", помогает укрепить иммунную систему и бороться со стрессом. Он указывает на её адаптогенные свойства и пользу для дыхательной системы, а также её детоксикационное действие.

Все эти напитки — это не просто традиционные рецепты, а научно и аюрведически обоснованные способы поддерживать здоровье и энергию с самого утра. Хирав Мехта советует включить их в ежедневный утренний ритуал, чтобы ощутить эффект уже в ближайшее время.