Забудьте про чай и воду: этот напиток спасает в жару

Эксперты советуют избегать полуденного солнца, использовать солнцезащитные средства и регулярно пить жидкости. Но один медицинский совет вызывает удивление: вместо воды врачи рекомендуют пить… молоко.

По словам доктора Наташи Фернандо, медицинского директора компании Medichecks, молоко может быть даже эффективнее воды в борьбе с обезвоживанием. Она пояснила, что содержащиеся в нём белки, жиры и сахар замедляют выведение жидкости из желудка, а натрий помогает дольше удерживать воду в организме.

Кроме того, доктор уточнила, что даже растительные аналоги, такие как соевое молоко, содержат электролиты и поддерживают водно-солевой баланс. По её словам, такие напитки особенно полезны, если человек плохо переносит коровье молоко или придерживается веганского образа жизни.

К списку "летних помощников" также отнесли арбуз, кокосовую воду, огурцы и разбавленные соки, которые обеспечивают организм влагой и минералами.

При этом стоит внимательно следить за симптомами обезвоживания, среди которых — тёмная моча, сухость во рту, головокружение, усталость и снижение количества мочеиспусканий. В тяжёлых случаях, таких как спутанность сознания, учащённое сердцебиение или отсутствие слёз у ребёнка, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

А как насчёт горячего чая в жару ? Нейробиолог из Кембриджа Питер Макнотон пояснил, что горячие напитки активируют терморегуляцию — человек начинает потеть, и таким образом охлаждается. Однако, добавил он, эффект работает только если пот испаряется: например, при низкой влажности и лёгкой одежде. В противном случае лучше всё же отдать предпочтение холодным напиткам — и молоку.