Мотивация исчезла? Один неожиданный шаг способен всё изменить

Бизнес-психолог и кризисный консультант Юлия Добрынина сообщила "Известиям", что возобновить интерес к деятельности помогут изменение привычного уклада и переоценка задач.

По ее мнению, снижение мотивации указывает на возникшие проблемы в жизни или профессиональной сфере. В таких ситуациях не следует заставлять себя что-либо делать; целесообразнее сделать паузу и проанализировать сложившуюся ситуацию.

Специалист подчеркнула, что утрата мотивации может быть положительным сигналом, если изначальная цель была ошибочной. Однако, если мотивация присутствовала ранее, а затем исчезла, это может быть связано с переутомлением, нечетким пониманием целей, однообразием деятельности или расхождением между желаниями и реальными действиями.

Прежде всего, важно осознать отсутствие желания двигаться дальше. Затем необходимо полноценно восстановить силы. Этому способствуют продолжительный сон без будильника, прогулки на свежем воздухе и отдых в спокойной обстановке без использования электронных устройств. Добрынина также рекомендовала внести изменения в повседневную деятельность и попробовать себя в чем-то новом.

"Однообразная работа лишает мотивации. Когда каждый день похож на другой, мозг перестает видеть в задачах что-то увлекательное", — пояснила она. Психолог предложила рассматривать потерю мотивации не как неудачу, а как шанс глубже понять собственные стремления и правильно сформулировать цели.